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Durante o verão, os Pés estão sujeitos a condições diferentes das habituais. O aumento das caminhadas, os passeios prolongados, a utilização de calçado mais aberto, a exposição à areia e à água, bem como a utilização de piscinas e balneários, podem favorecer o aparecimento de alterações na pele, nas unhas e na forma como o Pé suporta o esforço diário.

Embora muitas destas situações sejam inicialmente encaradas como desconfortos passageiros, a sua evolução pode comprometer o bem-estar durante as férias e exigir acompanhamento especializado.

A adoção de cuidados simples ajuda a prevenir problemas frequentes nos Pés e a reduzir o risco de dor, infeções, fissuras, bolhas ou lesões que possam exigir acompanhamento em consulta de Podologia.

Quais são os problemas mais frequentes nos Pés durante o Verão?

As alterações mais comuns observadas nesta época incluem:

• Bolhas provocadas por fricção excessiva
• Fissuras e secura da pele
• Verrugas plantares
• Infeções fúngicas da pele e das unhas
• Dor plantar associada a caminhadas longas
• Unhas encravadas ou traumatizadas
• Calosidades causadas por pressão ou atrito.
• Sensação de cansaço ou desconforto nos pés
   

A combinação entre calor, humidade, aumento da atividade física e alterações no tipo de calçado utilizado contribui significativamente para o aparecimento destas situações.

Como proteger os Pés durante os meses de Verão?

Para reduzir o risco de problemas nos pés durante as férias, é importante adotar medidas preventivas simples e consistentes.

1. Utilize calçado adequado

O calçado deve ser confortável, ajustado ao pé e adequado ao tipo de atividade. Para caminhadas prolongadas, os chinelos ou sandálias muito rasas nem sempre oferecem o suporte necessário, podendo contribuir para dor plantar, fadiga ou sobrecarga.
 

Sempre que existam caminhadas longas, deve optar por calçado estável, respirável e com boa adaptação ao Pé.

2. Use chinelos em piscinas e balneários

Piscinas, balneários, chuveiros públicos e zonas comuns são ambientes onde a humidade favorece a presença de microrganismos. Caminhar descalço nestes locais pode aumentar o risco de contacto com vírus e fungos associados a verrugas plantares, pé de atleta e outras infeções.
 

A utilização de chinelos ajuda a reduzir o contacto direto dos pés com superfícies potencialmente contaminadas.

3. Seque bem os Pés após o banho

Depois do banho, da piscina ou do mar, é importante secar cuidadosamente os pés, incluindo os espaços entre os dedos.

A humidade prolongada nos espaços interdigitais pode favorecer a maceração da pele e criar condições propícias ao desenvolvimento de infeções fúngicas.

4. Evite permanecer com meias ou calçado húmido

Permanecer durante muito tempo com meias, sapatilhas ou calçado húmido pode aumentar o risco de irritação, mau odor, maceração da pele e desenvolvimento de fungos.
 

Sempre que possível, deve trocar de meias, alternar o calçado e permitir que os Pés se mantenham secos e arejados.

5. Hidrate a pele dos Pés

A exposição ao calor, à areia, à água salgada e ao calçado aberto pode contribuir para secura, aspereza e fissuras, sobretudo na zona dos calcanhares.
 

A hidratação regular ajuda a manter a integridade da pele e a reduzir o risco de fissuras dolorosas. Deve evitar aplicar creme entre os dedos, uma vez que essa zona deve manter-se seca.

6. Observe alterações nos Pés e unhas

Durante as férias, é importante estar atento a sinais como dor persistente, alterações de cor nas unhas, espessamento da pele, fissuras profundas, bolhas recorrentes, descamação, comichão ou lesões suspeitas na planta do pé.

A deteção precoce permite procurar acompanhamento especializado antes que o problema evolua.

Aproveite as férias sem descuidar da saúde dos seus Pés

Nem todos os problemas nos Pés desaparecem espontaneamente após alguns dias de descanso. A presença de dor persistente, bolhas recorrentes, alterações nas unhas, fissuras profundas ou lesões na pele deve motivar uma avaliação especializada.

Uma consulta de Podologia na FootStudy, em Braga, permite identificar precocemente alterações que possam surgir durante o período de férias, avaliar fatores de risco e definir estratégias de prevenção.

A intervenção precoce é frequentemente determinante para evitar o agravamento de situações que inicialmente se manifestam apenas através de pequenos desconfortos.