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A Associação Portuguesa de Podologia (APP) organiza, desde há mais de duas décadas, o Apoio ao Peregrino, uma iniciativa de cariz voluntário que visa prestar cuidados especializados a quem caminha longas distâncias. 

Este ano, a Dr.ª Cristina Costa, Podologista, diretora clínica da FootStudy - clínica de Podologia em Braga voltou a integrar a equipa de voluntários da APP, prestando apoio em contexto real, com foco na prevenção, avaliação clínica e educação para o cuidado do Pé. 

Peregrinação: impacto clínico nos pés 

A marcha prolongada em peregrinação pode gerar múltiplas alterações clínicas, nomeadamente: 

• Hiperqueratoses e calosidades por fricção contínua
• Fissuras, bolhas e microtraumatismos
• Sobrepressão plantar
• Dor articular e fadiga muscular
• Encravamento ungueal ou alterações na lâmina 

Estes sinais, se não forem acompanhados, podem evoluir para infeções, feridas crónicas ou comprometer a continuidade do percurso. 

Como pode a podologia intervir? 

A atuação do Podologista em fase de longas caminhadas, foca-se em:

• Avaliação do apoio plantar e redistribuição da carga
• Tratamento de alterações cutâneas e ungueais
• Orientação quanto ao calçado e meias adequadas
• Educação para prevenção de lesões
• Monitorização de sinais de alarme clínico (ex: infeção, dor persistente, alterações da marcha) 

“O papel do Podologista é fundamental neste tipo de iniciativas, pois permite oferecer cuidados preventivos e tratamento imediato de lesões nos pés, promovendo o bem-estar, a continuidade da caminhada e o respeito pela Fé do peregrino. É também uma forma de humanizar o cuidado e estar presente onde ele é mais necessário.” 
 
— Dr.ª Cristina Costa 

5 recomendações para quem se prepara para longas caminhadas

• Faça uma avaliação podológica antes de iniciar o percurso
• Escolha calçado com boa base de apoio e adaptado à morfologia do pé
• Use meias técnicas e evite costuras ou dobras internas (ou coloque-as ao contrário para evitar o contacto com as costuras)
• Faça a preparação física com o calçado que vai usar na peregrinação.
• Utilize um Pó absorvente antes de cada percurso para que os pés se mantenham mais secos, evitando a fricção que dará origem a bolhas.
• Hidrate a pele e mantenha os pés secos durante a marcha 

Compromisso com a prevenção e a saúde do pé

Na FootStudy, valorizamos o papel da Podologia preventiva e da atuação clínica em diferentes contextos funcionais, desde a prática desportiva à marcha prolongada em peregrinação. 
A participação da Dr.ª Cristina Costa no Apoio ao Peregrino representa esse compromisso, profissional, ético e humano, na promoção da saúde do Pé em todas as fases da vida e contextos de esforço.